YouTube見てトレーニングすると…
[2026年7月29日 08時35分]
【YouTubeを見てトレーニングしても成果が出ない理由】
中学3年生・男子バレーボール部の選手から、こんな相談を受けました。
「自宅にトレーニング器具があるので、YouTubeを見ながらウエイトトレーニングを続けています。でも、思うようにジャンプ力が伸びません。」
実際にトレーニングを確認すると、
・スクワットのフォームにエラーがある
・デッドリフトのフォームにエラーがある
・回数やセット数の組み方が目的に合っていない
・ジャンプ力アップに必要なトレーニングが取り入れられていない
という状態でした。
もちろん、YouTubeには参考になる動画もたくさんあります。
しかし、自分に合ったフォームやトレーニング内容を判断するのは簡単ではありません。
フォームが少し違うだけで、鍛えたい筋肉に十分な刺激が入らなかったり、ケガのリスクが高くなったりすることもあります。
一番印象的だったのは、この選手の「もっと上手くなりたい」という気持ちです。
自分のお小遣いでトレーニングに通い、「本気でジャンプ力を伸ばしたい」と行動している姿勢は本当に素晴らしいと思いました。
努力はとても大切です。
だからこそ、その努力を最大限結果につなげるためには、正しいフォーム・目的に合ったメニュー・適切な負荷設定が欠かせません。
筑豊地区、特に飯塚市にお住まいで
「頑張っているのに成果が出ない…」
そんな選手は、一度トレーニング内容を見直してみませんか？
マコト整骨院では一人ひとりの身体や競技に合わせて、必要なトレーニングを指導しています。
努力を「結果」に変えるお手伝いをします！
