競技で技術を身につける前に…
[2026年8月22日 08時30分]
【スポーツにおけるパフォーマンスピラミッド】
スポーツで高いパフォーマンスを発揮するためには、土台から順番に身体を整えていくことが大切です。
【1段目｜身体の土台】
柔軟性・可動域・安定性・連動性
身体をスムーズに動かすための基礎となる部分です。
【2段目｜体力】
筋力・心肺機能・持久力
走る、跳ぶ、止まる、方向を変えるなど、競技に必要な体力を高めます。
【頂点｜スキル】
競技の技術・戦術
土台となる身体能力が整ってはじめて、身につけた技術を試合で最大限に発揮できます。
「もっとジャンプ力を上げたい」「速く動けるようになりたい」と思ったときこそ、まず土台作りが大切です！
当院では、競技や身体の状態に合わせて、必要な能力を段階的に高めていきます。
