YouTube見てトレーニングすると…
【YouTubeを見てトレーニングしても成果が出ない理由】
中学3年生・男子バレーボール部の選手から、こんな相談を受けました。
「自宅にトレーニング器具があるので、YouTubeを見ながらウエイトトレーニングを続けています。でも、思うようにジャンプ力が伸びません。」
実際にトレーニングを確認すると、
・スクワットのフォームにエラーがある
・デッドリフトのフォームにエラーがある
・回数やセット数の組み方が目的に合っていない
・ジャンプ力アップに必要なトレーニングが取り入れられていない
という状態でした。
もちろん、YouTubeには参考になる動画もたくさんあります。
しかし、自分に合ったフォームやトレーニング内容を判断するのは簡単ではありません。
フォームが少し違うだけで、鍛えたい筋肉に十分な刺激が入らなかったり、ケガのリスクが高くなったりすることもあります。
一番印象的だったのは、この選手の「もっと上手くなりたい」という気持ちです。
自分のお小遣いでトレーニングに通い、「本気でジャンプ力を伸ばしたい」と行動している姿勢は本当に素晴らしいと思いました。
努力はとても大切です。
だからこそ、その努力を最大限結果につなげるためには、正しいフォーム・目的に合ったメニュー・適切な負荷設定が欠かせません。
筑豊地区、特に飯塚市にお住まいで
「頑張っているのに成果が出ない…」
そんな選手は、一度トレーニング内容を見直してみませんか？
マコト整骨院では一人ひとりの身体や競技に合わせて、必要なトレーニングを指導しています。
努力を「結果」に変えるお手伝いをします！
産後ケア(6ヶ月)
産後6ヶ月のお母さんです。
慢性的な腰痛はありませんでしたが、産後から腰痛が出てきた様で抱っこが辛いようです。
抱っこや授乳で背中を丸める事が多くなると腰痛が出やすくなります。
痛みを長引かせない様にしっかりケアと自宅でもできるよう少し運動をしました。
プロ選手の施術
プロバレーボール選手(岡留選手)です。
この日は筋トレ中に肩を傷めてしまったので肩の治療です。
今はすっかり良くなり試合に向けた練習を頑張っています。
