股関節がポキポキ鳴る
[2026年7月24日 08時34分]
【症例紹介】股関節の痛み・つまり感・ポキポキ音でお悩みの方へ
「股関節を動かすとポキポキ音が鳴る」
「股関節がつまる感じがして動かしにくい」
このような症状でご来院された患者様の症例をご紹介します。
■症状
2〜3か月前から特に思い当たる原因もなく、股関節を動かすたびにポキポキと音が鳴るようになりました。
さらに、
・股関節がつまるような違和感
・動かした時の軽い痛み
・ジムでスクワットをすると片側に体重が寄る感じ
・ウォーキングでも左右差を感じる
といった症状がありました。
■施術内容
まず、背骨や骨盤の関節の動きを改善し、股関節が動きやすい状態を作りました。
その上で動作を確認すると、スクワット時のフォームエラーと、股関節をしっかり曲げる「ヒップヒンジ」の動きが不足していることが原因の一つと考えられました。
そこで、
◻︎股関節が正しく動くためのエクササイズ
◻︎ヒップヒンジの練習
◻︎スクワットフォームの修正
を行いました。
■施術後
フォームが改善すると股関節への負担が減り、
・つまり感の軽減
・痛みの軽減
がみられました。
股関節のポキポキ音は必ずしも異常とは限りませんが、痛みやつまり感を伴う場合は、関節の動きや身体の使い方に原因があることも少なくありません。
また背骨の可動域が原因の事も多いです。
「股関節の痛み」「動くと股関節が気になる」「スクワットで違和感がある」という方は、お気軽にご相談ください。
