肩が上がらない原因
[2020年2月4日 23時26分]
手を挙げる時、普段は何も意識しませんが大事なのは『肩甲骨(けんこうこつ)』なんです。
試しに反対の手を肩に置いて肩甲骨を下に圧迫しながら手を挙げててみてください。
途中までしか挙がりませんよね？
肩の動き＝肩甲骨の動きなんです！
猫背の方、デスクワークが多い方、産後のお母さん、肩甲骨動かせますか？
猫背になると肩甲骨の動きは悪くなります。
デスクワークや産後に抱っこが多いと背中の筋肉がずっと緊張するので肩甲骨の動きが悪くなります。
よく肩回ししてる！って方もいますが、動かすのは『肩』じゃなく『肩甲骨』を意識して下さい(^^)
肩甲骨を動かすだけで写真の方のようにすぐ上がるようになります。
肩甲骨を動かす方法、ストレッチを今度投稿しますのでご期待下さい‼︎
