その姿勢大丈夫ですか？
[2020年5月11日 17時29分]
その姿勢大丈夫ですか？
お会計待ちの待合室でよくみる姿勢…
ちょっと待ってくださいその座り方‼︎
せっかく今治療したのに台無しです！
男性にかなり多い座り方ですが、
イスに浅く腰掛け、
猫背になり、
背中で体を支える。
いいとこが全くない座り方です。
背骨が全体的に丸くなる事で
猫背になり、骨盤や背骨に負担がかかり、
腰周りの筋肉は伸ばされ張ってくる。
頭は前方移動して顎は上がり
首や肩の筋肉もガチガチに。
猫背のせいで胃や肺は圧迫され
胃もたれや逆流性食道炎になり、呼吸はしにくくなる。
またこの姿勢で長時間座る事でお尻の筋肉は低下し
お尻は垂れ、クビレを作る筋肉も低下してずんどうに…
ギックリ腰になりやすくもなる姿勢です‼︎
そんな姿勢ヤダッ！って方は『いい姿勢』を覚えましょう！
やる事は簡単です！
『上に伸びるように座る』
少し顎を引き、頭が上に伸ばされるようなイメージで座ってみて下さい‼︎
そしたら簡単にいい姿勢が出来上がります！
決して胸を張るような姿勢にならないように注意して下さい！
逆に背中の筋肉を使い、痛くなってしまいます…。
在宅ワークが増えた今、姿勢が悪くなる方が多いと思います！
ぜひこの座り方を試してみてください(^^)
