あなたはどの姿勢？いい姿勢知っていますか？
[2020年7月15日 14時38分]
Instagramで投稿致しましたが、
みなさんは普段どんな姿勢ですか？
そして本当にいい姿勢を知っていますか？
よく『姿勢良くして下さい』って言うと
背中をピンと伸ばして
胸を突き出して
腰を反って
あごを上げる方が多いです。
この姿勢ですね。
でも残念ながらコレは良くない姿勢です…
腰を反って、背中を伸ばし、胸を突き出す事で
背中全部の筋肉が疲れてしまいます。
また、あごを上げる事で首の筋肉も硬くなり、
肩こり頭痛が出る事もあります。
普段から反り腰でこんな姿勢になってる方がいます。
そんな方は腰は反ってるけど猫背が多いです！
お腹周りの筋肉、お尻の筋肉が弱ってたり
腰や股関節前の筋肉が硬くなってるのが原因です！
次はこの姿勢。
見ただけで悪い姿勢と分かりますね！
でもこの姿勢、めちゃくちゃ多いんです‼︎
ほとんどの方が猫背で下腹を前に突き出し、頭が前に出てあごが上がってこんな姿勢になってませんか？
スウェイバック姿勢と言って
産後の方、高齢者にも多いですし、
子供でもよく見るとこの姿勢になってる子もいます！
この姿勢になると肩こり、頭痛はもちろん
背中の張り、股関節の前のつっぱり感
O脚になる可能性もあります！
腹筋、お尻や太腿裏の筋肉が硬くなってたり
背中の筋肉、股関節の筋肉が弱いとこの姿勢になりやすいです！
最後は『いい姿勢』です。
僕もまだ上手くできていませんが、
耳の裏ー肩ー股関節横の骨ー膝のお皿ー足首の前が一直線になってる姿勢。
そしてあごを少し引いて頭とお尻を引き離すように伸びている姿勢。
この姿勢が理想のいい姿勢です！
胸を張るのではなく上に伸びるような感じです。
そうすると自然といい姿勢になります‼︎
猫背や反り腰、スウェイバック姿勢は改善できます！
ですが、普通に治療だけでは治りません！
『骨盤矯正』や『猫背矯正』
よくみるワードだと思いますが、
常に良い姿勢を意識する事、
硬くなった筋肉のストレッチや
弱った筋肉のトレーニングをしなければ改善されません。
当院では自宅でできるストレッチやトレーニングもお教えしています(^^)
飯塚市で姿勢矯正、背骨、骨盤矯正なら是非マコト整骨院へ！
