産後の腰痛・股関節の痛み
産後の腰痛。
産後10日の方にご来院頂きました。
お子さんが入院中で時間が取れたとのことです。
その方は産後から恥骨が痛くて歩くのも辛い。
立ち上がるのも辛い。
と、困ってました。
妊娠中〜産後は骨盤が緩んでいて、関節が柔らかくなっているので負荷がかかりやすくなっています。
なので重いものを持ったり、片脚に体重かけると痛む事があります。
特に産後のお母さんは多いです。
ですが、注意して下さい！
『産後骨盤矯正』なんて必要ありません‼︎
産後緩くなった骨盤にさらに負荷をかけるような事はしなくていいです！
産後は授乳やお母さんの食事やトイレ以外は寝て過ごした方がいいです！
堂々とダラダラ過ごして下さい(^^)
出産ってそれだけ体に負担がかかるんです。
妊娠中から腰や恥骨、股関節付近が痛む場合は骨盤ベルトを軽く巻きましょう！
もちろん産後は2ヶ月くらいまでは骨盤ベルト巻いてた方がいいです。
ベルトで骨盤を安定させます。
そして少しずつ運動を開始していきます。
まずは呼吸の練習から始めます。
そのお母さんは来院初日は軽く背骨周りの関節を動かして、呼吸の練習をしました。
呼吸って物凄く大事なんです‼︎
体を支える筋肉(いわゆるインナーマッスル)は呼吸と密接に関係しているので。
呼吸で軽くインナーマッスルを使う運動(寝て行う)を3日程行うと痛みも取れてきて、日常生活も楽になりました(^^)
産後骨盤矯正なんてしなくても
『産後ケア』としての呼吸練習と少しのトレーニングで骨盤・体はいい方向に行きます！
産後のお母さん、困った事があったらいつでもご連絡下さい(^^)
姿勢美人になろう！
姿勢美人になろう！
『姿勢よく！』ってよく言われますが
どれがいい姿勢？って思いますよね？
みなさんがイメージしてる『イイ姿勢』、実はあまり良くない姿勢です。
私がみてて多いと思ってるのは『スウェイバック姿勢』。
猫背で顎を前に突き出し、下腹を前に出した姿勢です。
こうなると肩こり頭痛・背中の張り・腰痛・股関節のつまり感など…いろいろな症状が出てきます。
改善するにはストレッチやエクササイズがいるのですが、1番大事なのは
『上に伸びる意識』
頭とお尻を引き離すように。
頭が上に引っ張られるように。
顎を引いて上に伸びるイメージです。
コレを意識するだけで姿勢は全く変わってきます！
常に『上に伸びる』を意識して生活してみて下さい(^^)
必ず姿勢は良くなります！
姿勢美人を目指して頑張りましょう‼︎
Instagramにも詳しく書いてますのでそちらも覗いてみて下さい♩
祝日営業のお知らせ
3月20日(土)は祝日ですが通常通り営業致します！
すでにご予約が埋まってきておりますので、お早めにご連絡お待ちしております‼︎
交通事故
【交通事故】
年度末の慌ただしさや雪の影響でこの時期は交通事故が増えてきます！
もし事故にあったらどうしよう⁉︎
どうしたらいいかパニックになりますよね…
①まずは慌てずにケガの確認をしましょう。
②110に連絡しましょう。
(大ケガの場合は199に連絡します)
③自分の保険会社に連絡しましょう
ここまでできれば一安心です。
もし首が痛いや、腰や肩が痛いとなると
マコト整骨院で施術可能です‼︎
自賠責保険適応の方は治療費0です！
施術だけでなく保険の説明も行いますので安心してご連絡下さい(^^)
祝日営業のお知らせ
2月23日(祝)は
9:00〜13:00まで受付けしております！
すでにご予約埋まってきております。
お早めにご連絡お待ちしております(^^)
お休みのお知らせ
2月11日(木)はお休みさせて頂きます。
新型コロナウイルス感染対策
新型コロナウイルス対策
福岡県でも緊急事態宣言が発令されました。
そんな中でも安心して来院できるよう
感染症予防策を強化しました‼︎
新型コロナウイルス感染は
主に飛沫感染・接触感染が主と言われています。
スタッフ・患者様のマスク着用にて飛沫感染は予防できると思います。
入り口ドア横に非接触型アルコール消毒を設置しました。
入室前に消毒して室内にウイルスを持ち込まないよう予防します。
また、受付けにて非接触型の体温計で検温を行ってます。
スタッフの手洗い・マスク着用はもちろん
ベット・マット等の消毒、待合ソファーの消毒も行ってます。
万全の体制で皆様をお待ちしております(^^)
祝日お休みのお知らせ
1月11日(祝)はお休みさせて頂きます。
1月お休みのご連絡
1月11日(祝)はお休みさせて頂きます。
祝日営業のお知らせ
11月23日(祝)は午前中受付けいたしますので、ご予約はお早めにお待ちしております！
