肩こり？それ、実は五十肩かも！
【肩こり？それ、実は五十肩かもしれません】
「肩が痛い＝肩こり」と思っている方は多いですが、
肩こりと五十肩では原因も対処法も異なります。
✅ 肩こりの特徴
・首や肩の筋肉が重だるい、張る感じ
・デスクワークやスマホの後に悪化しやすい
・肩は動かせることが多い
・温めたり軽く動かすと楽になることがある
✅ 五十肩の特徴
・何もしていなくても痛む（安静時痛）
・夜にズキズキ痛んで眠れない（夜間痛）
・腕をひねる動作で強く痛む
・頭を洗う、髪を結ぶ、下着を着ける・脱ぐ、上着を着るなどの動作がつらい
・腕が上がらない、後ろに回せないなど肩の動きが制限される
「肩こりだからそのうち治る」と放置してしまうと、肩が動きにくい状態が長引くこともあります。
肩の痛みが続く場合や、
✔ 夜も痛い
✔ 腕が上がらない
✔ 着替えや洗髪がつらい
このような症状がある方は、一度早めにご相談ください。
マコト整骨院では肩の状態をしっかり確認し、
肩こりなのか五十肩なのかを見極め、
一人ひとりに合った施術をご提案しています。
飯塚市内で肩の痛みでお悩みの方は一度マコト整骨院にご相談下さい(^^)
寝違えたらどうする？
【寝違えた時はどうする？】
朝起きたら首が痛くて動かせない…。
そんな経験はありませんか？
「寝違え」は、睡眠中の無理な姿勢や首への負担によって、首の筋肉や関節に炎症が起きている状態です。
こんな症状があれば寝違えの可能性があります。
・首を動かすと痛い
・振り向けない
・上を向く、下を向くのがつらい
・肩や背中まで痛みが広がることがある
やってはいけないこと
❌ 無理に首を回す
❌ 強くマッサージする
❌ 痛い方向へストレッチする
炎症が強い時に刺激を加えると、症状が悪化することがあります。
自宅でできる対処法
✅ 痛みが強い最初の1〜2日は保冷剤などで10〜15分冷やす
✅ 痛みの少ない範囲で首や肩をゆっくり動かす
✅ 長時間のスマホやうつむき姿勢を避ける
✅ 痛みが落ち着いてきたら、お風呂で温めて血流を良くする
こんな時は早めに受診しましょう
・痛みが日に日に強くなる
・1週間以上改善しない
・腕のしびれや力が入りにくい
・発熱や強い頭痛を伴う
寝違えは多くの場合、数日〜1週間程度で改善しますが、適切なケアを行うことで回復が早まることもあります。
首の痛みでお困りの方は、お気軽にマコト整骨院までご相談ください。
小学生の保護者必見！かかとが痛い、大丈夫？
「走るとかかとを痛がる」
「運動した後に、足をひきずって歩いている」
そんなお子様の様子に気づいたことはありませんか？😢
それ、もしかしたら
『シーバー病（骨端症）』
かもしれません。
名前を聞くとびっくりしてしまうかもしれませんが、実は10歳前後の、特にスポーツをがんばる小学生（男の子にやや多いです）によく見られる「成長期特有の足の痛み」なんです。
💡 シーバー病ってどんな状態？
子どものかかとの骨は、まだ大人のように硬いきちんとした1つの骨ではなく、これから大きくなるための「柔らかい軟骨部分（骨端線）」があります。
そこへ、走ったり跳んだりする動きでふくらはぎの筋肉やアキレス腱が引っ張る力が繰り返し加わることで、微小な傷や炎症が起きて痛みが出てしまいます。
運動量に対して、筋肉の柔軟性や骨の成長が追いついていないときに起こりやすいのが特徴です。
👟 こんなサインに要注意！
・走ったり、ジャンプしたりするとかかとが痛い
・つま先立ちで歩いている（かかとを地面につけたくない）
・かかとの後ろや横を押すと痛がる
「成長痛だから放っておけば治る」と無理をして運動を続けてしまうと、痛みが長引いて大好きなスポーツを長期でお休みしなければいけなくなることも……。
当院では、痛みを一時的に抑えるだけでなく、硬くなったふくらはぎの筋肉をほぐすケアや、足裏への負担を減らすストレッチ、正しい体の使い方のアドバイスまでしっかりサポートいたします！
最近は飯塚市だけでなく、近郊の地区からもご来院頂いてます！
「うちの子、大丈夫かな？」と少しでも気になったら、まずは我慢させずにお気軽にご相談くださいね。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
交通事故のむちうち治療
【交通事故に遭われた方へ】
放置は禁物！「むちうち」の正しい対処法
交通事故の後、首の痛みや違和感、頭痛、めまいなどに悩まされていませんか？
それは「むちうち（頸椎捻挫）」かもしれません。
事故直後は興奮状態で痛みを感じにくく、数日〜数週間経ってから症状が出ることも珍しくありません。
🚨 むちうちのNG対処法
お風呂で温める（直後は炎症が起きているため逆効果）
自分で無理にマッサージする
💡 正しい初期対処法
1. まずは安静に：無理に動かさず、痛む部位を保冷剤などで冷やしましょう。
2. 早期の受診：軽傷に見えても、必ずすぐに整形外科や当院へご相談ください。
「大したことない」と放置すると、後遺症として長引くリスクがあります。飯塚市内で事故に遭われたら、まずは一人で悩まずに当院へお気軽にご相談ください。専門のスタッフがしっかりサポートいたします。
👉 ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンク、またはお電話からどうぞ！
熱中症対策！コンビニで揃う5つの神商品
【試合シーズンの熱中症対策】
コンビニで揃う！保護者が準備したい5つ
暑い日の試合や練習では、「水分だけ」では熱中症対策として十分ではないことがあります。
コンビニでも十分準備できます！
✅ ① スポーツドリンク
汗で失われる水分と電解質（ナトリウム）を補給できます。
※飲み過ぎによる糖分の摂り過ぎには注意。
✅ ② 経口補水液（OS-1など）
大量に汗をかいた時や体調が悪い時におすすめ。
※普段の水分補給にはスポーツドリンクや水・お茶で十分です。
✅ ③ 塩分タブレット・塩飴
汗で失われる塩分を補給できます。
長時間の試合や大会では携帯しておくと安心です。
✅ ④ おにぎり・バナナ
エネルギー不足も熱中症の原因になります。
試合の合間に消化の良いものを補給しましょう。
✅ ⑤ 冷たいタオル・冷却シート・氷
首・脇・足の付け根を冷やすと効率よく体温を下げられます。
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こんな症状が出たら要注意！
⚠️ 足がつる
⚠️ めまい
⚠️ 頭痛
⚠️ 吐き気
⚠️ ボーっとする
無理をせず、
日陰で休憩・体を冷やす・水分と塩分補給を行いましょう。
意識がはっきりしない、受け答えがおかしい場合は、すぐに救急要請が必要です。
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保護者へのワンポイント
「喉が渇いてから飲む」のでは遅いことがあります。
試合前・試合の合間・試合後にこまめな水分補給を心がけましょう。
暑い時期の試合では、熱中症は誰にでも起こる可能性があります。
特別なものを用意しなくても、コンビニで揃うもので十分対策できます😊
✔ スポーツドリンク
✔ 塩分タブレット
✔ バナナ
✔ おにぎり
✔ 氷や冷たいタオル
大切なのは「喉が渇く前に飲む」「無理をしない」ことです。
飯塚市、田川市では中体連の地区大会が始まります！
お子さんが安全にスポーツを楽しめるよう、ぜひ試合の日の準備に役立ててください🏀⚽🏐⚾
GWの営業について
4/29(火)9:00-12:00予約満
4/30(水)9:00-18:00午後予約可
5/1(木)9:00-19:30午後予約可
5/2(金)9:00-19:30午前、午後予約可
5/3(土)9:00-13:00予約可
5/5(月)9:00-13:00予約満
5/6(火)お休み
と、なっております！
ご予約・お問い合わせはLINEでいつでもお待ちしております！
2/24㊗︎のお知らせ
2/24㊗︎9:00-12:00受付けしております！
9:00〜11:00予約無し先着順で受付け◯
予約12:00ー空きあります◯
2月11日㊗︎のお知らせ
2月11日(火)祝日は
9:00〜12:00受付け致します！
この日は助産師がいるので産後のご相談、妊娠中の方のご相談、お子様の発達のご相談受け付けております‼︎
祝日営業(1/13)のお知らせ
1/13(月)成人の日㊗︎ですが、9:00〜12:00受付け致します！
年始からぎっくり腰の方がかなり増えています！
早めの施術で早めに痛みが改善されます‼︎
ご連絡お待ちしております✳︎
年末年始のお知らせ
年末年始のお知らせ
12/28（土）9:00-13:00
12/29（日）10:00-17:00
12/30（月）9:00-17:00
12/31（火）10:00-13:00
1/1-1/3お休み
1/4（土）9:00-13:00
1/5（日）10:00-13:00
日曜も受付けています！
混雑する時間もあるのでご連絡はお早めにお願いします！
