枕選びのポイント
こんばんは
マコト整骨院、道園です。
今回は枕選びのポイント！
患者さんから『枕が合ってない気がする』や『どう選んだらいいか分からない』と、よく言われますが
体調やその日の仕事姿勢によっても変わってくるので
なかなか難しいです！
なので、買う際はコレを参考にして頂いて後は枕の下にタオルを敷くなどして調節してみてはどうでしょう？
基本的には横向きに寝た時に背骨〜首の骨が一直線になるものが望ましいです。
①枕が低すぎ・柔らか過ぎ。
そうなると頭が下がり常に首が曲がった状態に。
寝違えや肩こり、関節を痛める原因に。
②枕が高すぎ・硬すぎ。
①とは逆に頭が上がりすぎて痛める原因に。
③理想的な枕。
背骨〜首の骨が一直線で関節、筋肉に負担がかかりにくい高さ。
とても簡単に説明しましたが
みなさんの枕はどうでしょう？
合ってるものでしたか？
枕は1日の1/4もの時間使っています。
自分に合った負担のかからないものを選びましょう(^^)
他にも体の事はなんでもご相談下さい！
