デスクワークで背中、腰が硬くなってませんか?|肩こりや腰痛などで整骨院を飯塚でお探しの方はマコト整骨院へ

デスクワークで背中、腰が硬くなってませんか?

[2020年8月17日 10時46分]

デスクワークや中腰が多い方、猫背の方、背骨が丸くなってませんか?

背骨の動きが減ってくると前屈ができなくなったり、からだを捻ったり、後ろに反ったりと…いろんな動きができなくなるし、スポーツのパフォーマンスも低下してしまいます!

そんな方に簡単なストレッチをお教えします(^^)

①よつばいになります

②ヒザとヒジを伸ばしてお尻を持ち上げます

③横から見ると△に見えるようなイメージです

④お尻を引き上げ、頭から離す感じです

⑤手で床を押します

⑥その姿勢のまま深呼吸します

※背中や腰を丸めずに真っ直ぐします

どうですか?背中も腰も足も体の後ろが全て伸ばされて気持ちイイですよね!

僕もよく見ると腰の部分が伸びきってないですよね…

最近ストレッチ不足と座る事が多かったからです(・・;)

ストレッチ頑張ります💦

他にもたくさんストレッチがあります(^^)

飯塚市で姿勢矯正、肩こり腰痛治療、交通事故治療、産後ケアはマコト整骨院までご連絡下さい^ ^

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