あなたはどの姿勢？いい姿勢知っていますか？
Instagramで投稿致しましたが、
みなさんは普段どんな姿勢ですか？
そして本当にいい姿勢を知っていますか？
よく『姿勢良くして下さい』って言うと
背中をピンと伸ばして
胸を突き出して
腰を反って
あごを上げる方が多いです。
この姿勢ですね。
でも残念ながらコレは良くない姿勢です…
腰を反って、背中を伸ばし、胸を突き出す事で
背中全部の筋肉が疲れてしまいます。
また、あごを上げる事で首の筋肉も硬くなり、
肩こり頭痛が出る事もあります。
普段から反り腰でこんな姿勢になってる方がいます。
そんな方は腰は反ってるけど猫背が多いです！
お腹周りの筋肉、お尻の筋肉が弱ってたり
腰や股関節前の筋肉が硬くなってるのが原因です！
次はこの姿勢。
見ただけで悪い姿勢と分かりますね！
でもこの姿勢、めちゃくちゃ多いんです‼︎
ほとんどの方が猫背で下腹を前に突き出し、頭が前に出てあごが上がってこんな姿勢になってませんか？
スウェイバック姿勢と言って
産後の方、高齢者にも多いですし、
子供でもよく見るとこの姿勢になってる子もいます！
この姿勢になると肩こり、頭痛はもちろん
背中の張り、股関節の前のつっぱり感
O脚になる可能性もあります！
腹筋、お尻や太腿裏の筋肉が硬くなってたり
背中の筋肉、股関節の筋肉が弱いとこの姿勢になりやすいです！
最後は『いい姿勢』です。
僕もまだ上手くできていませんが、
耳の裏ー肩ー股関節横の骨ー膝のお皿ー足首の前が一直線になってる姿勢。
そしてあごを少し引いて頭とお尻を引き離すように伸びている姿勢。
この姿勢が理想のいい姿勢です！
胸を張るのではなく上に伸びるような感じです。
そうすると自然といい姿勢になります‼︎
猫背や反り腰、スウェイバック姿勢は改善できます！
ですが、普通に治療だけでは治りません！
『骨盤矯正』や『猫背矯正』
よくみるワードだと思いますが、
常に良い姿勢を意識する事、
硬くなった筋肉のストレッチや
弱った筋肉のトレーニングをしなければ改善されません。
当院では自宅でできるストレッチやトレーニングもお教えしています(^^)
飯塚市で姿勢矯正、背骨、骨盤矯正なら是非マコト整骨院へ！
祝日のお知らせ
7月23日(木)24日(金)は午前中受け付け致します！普段なかなか来れない方、是非ご連絡お待ちしております！
飯塚市で産後骨盤矯正、産後ケアをお探しなら
最近、妊娠中の方・産後の方のお問い合わせがかなり多くなったきたので
『産後の骨盤矯正』についてお話ししようと思います。
いきなりですが、わたしは『産後骨盤矯正』という言葉を使いません‼︎笑
そもそも『骨盤矯正』という言葉は集客の為に作られた言葉と思っています。
よく整骨院や整体で『出産で開いた骨盤がもどらない』や『矯正しないとズレてもどる』って聞いたことありませんか？
そんな事ありません‼︎‼︎
妊娠中はホルモンの影響で骨盤は開きます。
でも開いても1〜2センチくらいです！
分娩時でも4センチくらいと言われています！
それに産後も骨盤はホルモンの影響で6〜8ヶ月かけてもとにもどります‼︎
なので『骨盤矯正』なんてしなくても勝手にもどります！
ただ、妊娠中はお腹が大きくなって姿勢が変わります。
それによって使う筋肉も変わってくるし、逆に弱ってしまう筋肉もあります。
そしてお産によって骨盤を下から支える筋肉(骨盤底筋)が伸ばされ産後も上手く回復しないまま抱っこや授乳によって、さらに姿勢が悪くなります。
そうなると腰痛、肩こり、頭痛、尿漏れなどいろんな症状が出てくる可能性があります。
そんな症状がでないように、また産後も快適に生活ができるように当院では
『産前産後ケア』をオススメしています！
腰や骨盤に負担がかからないように周りの関節を柔らかくして
お産に使う筋肉、弱った筋肉を回復させる運動。
背中〜ろっ骨が上手く機能して呼吸しやすくなるように呼吸のトレーニングも行います！
みなさんも『産後骨盤矯正』という言葉に注意して、しっかり『産後ケア』しましょう！
当院では専任の助産師よりアドバイスを受けた施術も行っております！
またベビーベッドやキッズスペースもありますので安心して施術を受ける事ができます！
ぜひご連絡下さい(^^)
