その姿勢大丈夫ですか?|肩こりや腰痛などで整骨院を飯塚でお探しの方はマコト整骨院へ

その姿勢大丈夫ですか?

[2020年5月11日 17時29分]

その姿勢、大丈夫ですか?

お会計待ちの待合室でよくみる姿勢…
ちょっと待ってくださいその座り方‼︎
せっかく今治療したのに台無しです!

男性にかなり多い座り方ですが、
イスに浅く腰掛け、
猫背になり、
背中で体を支える。

いいとこが全くない座り方です。

背骨が全体的に丸くなる事で
猫背になり、骨盤や背骨に負担がかかり、
腰周りの筋肉は伸ばされ張ってくる。

頭は前方移動して顎は上がり
首や肩の筋肉もガチガチに。

猫背のせいで胃や肺は圧迫され
胃もたれや逆流性食道炎になり、呼吸はしにくくなる。


またこの姿勢で長時間座る事でお尻の筋肉は低下し
お尻は垂れ、クビレを作る筋肉も低下してずんどうに…

ギックリ腰になりやすくもなる姿勢です‼︎

そんな姿勢ヤダッ!って方は『いい姿勢』を覚えましょう!

やる事は簡単です!
『上に伸びるように座る』
少し顎を引き、頭が上に伸ばされるようなイメージで座ってみて下さい‼︎
そしたら簡単にいい姿勢が出来上がります!

決して胸を張るような姿勢にならないように注意して下さい!
逆に背中の筋肉を使い、痛くなってしまいます…。


在宅ワークが増えた今、姿勢が悪くなる方が多いと思います!
ぜひこの座り方を試してみてください(^^)

もし宜しければ、応援コメントなどを頂けたら幸いです。コメント、お待ちしております。(Facebookアカウントをお持ちでない方は、こちらをご利用ください。)



CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

2020年5月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

タグクラウド

月間アーカイブ
年間アーカイブ